<なわとびダイエットのいいところ>
・とってもお手軽! 
   縄跳びひとつであとはなんにもいらないんです!庭でも公園でもOK!

・とにかく楽しい! 
   やってみると分かりますけど、めちゃくちゃ楽しいですよ。楽しいダイエットってあんまりないでしょ?

・そして安い! 
   下は100円から、いいのでも1000円くらいですよ!


<なわとびダイエットのだめなところ>
・雨に弱い。 
   ほんとこの梅雨は散々でした。
・冬の寒さに弱い。 
   最近だんだんと寒くなってきました。子供のとき同様、寒 い日のなわとびはちょっと億劫になってしまいます。でも気合です(笑)

<そ の他の気になるダイエット法>

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さつまいもダイエット

おはようございます。ケンタロウです。

さつまいもダイエットってしってます?

この
さつまいもダイエットとは、主食をご飯の代わりに蒸したさつまいもに変えて食べるだけでカロリーダウンになり、同時に食物繊維も取れて便秘解消につながるというダイエット方法らしいんです。

蒸したさつまいも100グラムのカロリーは125Kcal、結構おなかいっぱいになりそうですよね、さつまいもって。

このさつまいもダイエットのコツは、
さつまいもには食物繊維がたっぷり含まれているので満腹感が得られて便秘解消にも効果的なんですが、特に皮の部分に多く含まれているので、食べる時は皮ごと蒸して食べるのがいいみたいです。

さつまいもダイエットのポイントは蒸す(またはラップに包んで電子レンジでチンしてもOK)ことです。
焼くと水分がなくなって、煮ると逆に水分が多くなりすぎるので注意が必要です。

関係ないですけど女性ってさつまいも大好きですよね。
でも男ってそんなに惹かれないんですよね、さつまいもに。

この差はなんなんですかね。うちの奥さんもそうですが、ほんとさつまいも特に焼き芋に目がないんです。

でもこのさつまいもダイエットのポイントは蒸すことだから女性のみなさん焼いちゃだめですよー。



たった27歳でアフィリエイトで成功してセミリタイアで、沖縄に移住なんて
・・・いいなあ。


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★読んで読んでノンダイエット(まあ、普通の読書です)★



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