<なわとびダイエットのいいところ>
・とってもお手軽! 
   縄跳びひとつであとはなんにもいらないんです!庭でも公園でもOK!

・とにかく楽しい! 
   やってみると分かりますけど、めちゃくちゃ楽しいですよ。楽しいダイエットってあんまりないでしょ?

・そして安い! 
   下は100円から、いいのでも1000円くらいですよ!


<なわとびダイエットのだめなところ>
・雨に弱い。 
   ほんとこの梅雨は散々でした。
・冬の寒さに弱い。 
   最近だんだんと寒くなってきました。子供のとき同様、寒 い日のなわとびはちょっと億劫になってしまいます。でも気合です(笑)

<そ の他の気になるダイエット法>

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7秒ダイエット

こんばんわ、なわとびダイエット実践中のケンタロウです。

今日はものすごいインパクトのダイエットを見つけちゃいました。

その名も「7秒ダイエット」です。
すごい名前ですよね。7秒ダイエット・・・


この7秒ダイエットとは、アイソメトリックスというトレーニング方法をアレンジしたもので、特別な道具も場所も必要とせず、文字通りいつでもどこでも7秒でできるダイエット方法なんです。

どういうものかというと、筋肉は、数秒間全力で力を入れると最大に筋力を発揮します。
その力を入れる時間が7秒間なんです。
で、この簡単なトレーニングを毎日続けることで、効率よく筋肉を増やして、基礎代謝を高め、太りにくい体になっていくというものなんです。

トレーニング方法としては、壁などを全力で押したり、タオルを引っ張ったりするという簡単なトレーニングをするのですが、
・ここを引き締める!という部分の筋肉を意識すること
・力を入れている間の7秒間は呼吸を止めないで行うこと
がポイントだそうです。

1ポーズ7秒間を5回で1セットとして、一日3回ぐらい行なうと効果的とのことなので、この簡単な7秒ダイエットぜひやってみたいと思います。




たった27歳でアフィリエイトで成功してセミリタイアで、沖縄に移住なんて
・・・いいなあ。


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★読んで読んでノンダイエット(まあ、普通の読書です)★



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