<なわとびダイエットのいいところ>
・とってもお手軽! 
   縄跳びひとつであとはなんにもいらないんです!庭でも公園でもOK!

・とにかく楽しい! 
   やってみると分かりますけど、めちゃくちゃ楽しいですよ。楽しいダイエットってあんまりないでしょ?

・そして安い! 
   下は100円から、いいのでも1000円くらいですよ!


<なわとびダイエットのだめなところ>
・雨に弱い。 
   ほんとこの梅雨は散々でした。
・冬の寒さに弱い。 
   最近だんだんと寒くなってきました。子供のとき同様、寒 い日のなわとびはちょっと億劫になってしまいます。でも気合です(笑)

<そ の他の気になるダイエット法>

リバウンドしないダイエットマニュアル

初公開! 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット!

ふつうの食事ダイエット法で14キロやせるコツ 教えます。

キックボクサーが教える簡単ダイエット 「万ダイ」スペシャル

脳が脂肪を燃やす!金崎崇之「頭脳的ダイエッ ト」



29歳おじさん、エアロビクスダンスに挑戦!

こんばんわなわとびダイエット実践中のケンタロウです。

ぼくはいま縄跳びのほかに、ジムにも通ってるんですが(って、じゃあ縄跳びダイエットの効果がわかんないじゃないかーとつっこまないでくださいー。これまでもジムには通ってるんですが、全然変わらないんです。しくしく)

で、なんと今日はダンスをやってしまいました。
あはは。
前々から毎週火曜日はダンスの先生らしき人が来て、僕がルームランナーで走ってる傍ら、若い女の子やそう若くない女の子やすこーし男子もやってたんですね。

で、いつもうらやましいなあ、楽しそうだなあって思いながら走ってたんですが、今日思い切って参加しました。
29歳おじさん初ダンスです。

・・・・・めちゃくちゃ楽しいですね!!
もちろんそんなに本格的なダンスというわけではなく、エアロビクスに近いものでエアロビクスダンスと謳っていたのですが、それでも結構難しいんです。

最初の方は中々音に合わせられなくて、前面が鏡張りのところでやってるんですが、後ろの女子高生が僕の踊りがあまりにもうだうだなので、すごく笑いをこらえるのに必死そうでした。

まあ、周りのみんなの反応はともかく、僕自身はめちゃくちゃ楽しくって。のりのりで踊ってました。

ルームランナーで走るのって結構疲れちゃうし、1時間ってすごく長く感じるけど、このダンスはあっという間に1時間過ぎちゃいました。

絶対来週も参加しようとおもいます。
先生も綺麗だし。
ふふふ、楽しみだなあ。




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サバイバルエアロビクス

そうそうさっきエアロビクスで検索していたらおもしろいものを見つけました。

その名もサバイバルエアロビクスです。


まあ詳しくは下のサイトを見てみてください。

ちなみにキャッチフレーズは
そのときエアロビクスの何かが変わる!
です(笑)

http://www.fitness-j.co.jp/survivalaero.htm






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なわとびダイエット[16日目]&エアロダンス

こんばんわケンタロウです。

今日は定例のダンスの日でした。(笑)

ていうか、最初はほんとしゃれにならない感じでダンスっていっても見るに耐えない、いうなれば酔っ払ったおじさんみたいな感じだったんですが、だんだん様になってくるものですね。

もうかれこれ10回目くらいかなあ。

自分で言うのもなんですがちょっと切れが出てきた感じです。

パパイヤ鈴木でしたっけ?
あんな感じの切れのあるデブちゃん(失礼なこといってすみません)にあこがれます。

でも切れのある普通の方がいいか。(またまた失礼なこといってごめんなさい)

とにかく、なわとびともども楽しんでやれるダイエットっていうのはほんと楽しくていいですねー。

目標体重:60.0kg

今日の体重:65.3kg

体脂肪率:19.6%



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