なわとびダイエットで1ヶ月に１０Kｇやせた！　ああ、縄跳びダイエット！＋キャベツ

今話題のビリーザブートキャンプ、とりあえずはやりものには弱いのでやってみました。

基本的には結構体を鍛えている方なので、自信があったのですが、初めてやった日の翌日は全身が筋肉痛でした。（泣き）

ですがはじめて5日目にもなると、基本的には大丈夫ですね。

ぼくは、一気に1週間でやせようとはもともと思ってなくて、
だって一気にやせるときっと戻るときも一気にもどるだろうなあとおもったので、
とりあえず、2週間は基本プログラムを一日置きにやって、つぎの2週間に応用プログラム、その次の1週間に腹筋プログラムをやって、最後に最終プログラムでって風で、１〜２ヶ月くらいかけてじっくりやろうと
思ったのでした。

一日置きなのは、毎日やるときっと体が持たないだろうし、乳酸もたまってきてしまう気がしたので。

てことで、とりあえず、５日目を終えて、順調なすべりだしです。

正直このビリーザブートキャンプも、買ってもすぐにやらなくなるかなとも
思ったのですが、中々どうして、DVDをつけさえすれば、ついつい見入ってしまい、初めてしまいます。
なので、腰が重い人も、とりあえずやるかどうかはともかくDVDのスイッチを入れてみてください。
絶対体を動かしたくなっちゃいますから。

ではまた近況を報告しますね。

このリバウンドしないダイエットマニュアルはダイエットクリニックを運営されている院長の野中先生がかいてらっしゃるマニュアルなんですけど、結構いいみたいですね。

なんか最近寒いから体が脂肪を溜め込むのか、それともただの食べすぎなのかわからないんですが、ちょっとづつ減っていたのが、ちょっとづつ戻ってる感じが・・・

やっぱりダイエットの最大の敵はリバウンドですもんね。

いくらジムや水泳、エステなんかで痩せたとしても、またリバウンドで元に戻ってしまったら結局同じですもんね。

そういう意味でもリバウンドしない方法を最初に知ってからダイエットを始めるというのは大事なのかなあって思います。

これから忘年会シーズン、クリスマス、そしてお正月と楽しみだけどやばい季節がやってくるから、ちょっと本腰をいれなきゃなあ。

リバウンドしないダイエットマニュアルの内容はこちらから

このリバウンドしないダイエットマニュアル、結構いい感じみたいですね。


秋はダイエットに向いてるので、ここで全力をかけて痩せなきゃと気持ち新たになわとびダイエットがんばります！

夏みたいに暑くてめんどくさいー
とか
ビール飲んじゃったから酔っ払っててできない
とかが
少なくなりますからね。


目標体重：60.0kg

今日の体重：63.2kg

体脂肪率：18.3%

リバウンドしないダイエットマニュアルなんてものがあったらほしいですよねー。

このリバウンドしないダイエットマニュアルはダイエットクリニックを運営されている院長の野中先生がかいてらっしゃるマニュアルです。

ぼくも減ってはちょっと増え、減ってはちょっと増えなので、中々すすまないんですよね。

１０ｋｇ減の道はまだまだつづく。

目標体重：60.0kg

今日の体重：63.0kg

体脂肪率：18.1%

最近よく耳にはしていたんですが、misonoダイエットって倖田來未（こうだくみ）の妹さんで神田 美苑（こうだ みその）さんがやってるダイエットだったんですねー。

全然知らなかった。

ていうか姉妹そろってアーティストってかっこいいですよね。

misonoダイエット、倖田姉妹恐るべし。

食前キャベツダイエットって聴いた事ありますか？

最近週刊誌で見て知ったんですけど、今結構はやってるみたいですね。
どんなのかっていうと、簡単にいえば

毎日3度の食事の前に、キャベツを6分の1玉（だったかな）を
10分間かけて食べること。

基本的にはこれだけみたいです。

そもそもキャベツって言うのはほとんどが水で、カロリーは
あまりないらしく、それを10分間も噛んで食べる事で満腹中枢が
満たされて、満腹にしようってことだとか。

でももちろんキャベツだけじゃ栄養が足りてないから、
その他にも普通にご飯を食べてもいいみたいな事が書いてあったけど
基本的にキャベツでおなかが一杯になっちゃうから、そんなに
食べれないみたいです。

その週刊誌ではお酒も多少飲んでるみたいな事書いてあったし。

これは手軽だし体にもよさそうだから一度やってみようかな。

最近急に寒くなってきましたね。

なわとびダイエットの天敵は梅雨の雨と、冬の寒さですかねえ。
小学校のときも冬の縄飛びってやだったですもんねえ。

でも冬は脂肪がつきやすいから、なかなか痩せないといらいらしがちでついついいやな事をいっちゃう人もいると思いますが、こんなときこそひとがんばりですよね。

がんばって脱デブだ！

やばいです。
秋の夜長にお菓子食べながら野球観戦したり
（もちろん中日戦！）
ビール飲みながら映画みたりしてたら、３ｋｇも戻ってしまいましたーー。

うう。

てことで、しばらくご無沙汰だった縄飛びダイエットと、
あと最近話題のサントリーの黒烏龍茶で11月中にあと５ｋｇ痩せれるよう
がんばります。

よし！気合をいれるぞ。

みなさんもろこし体操ってしってますか？

新ウナコーワクール「もろこしヘッド」(2006年)のCMで踊ってるのです。
↓これです。（動画）
http://www.kowa.co.jp/g/break/04/cm/unacmrkh_bb.asx

すっごいくだらないですけど、笑えます。
踊ってるのは北乃きいさんという方みたいですね。

まあ、なにはともかくもろこし体操ごらんあれ。

【モデダイ】　初公開！ 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット！


これはすごいかもしれないです。



　モニター106人全員が、10日間で５kgのダイエットに成功！

　初公開！ 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、

　カリスマモデルのスーパーダイエット！


モニター106人というのも、ほんとかなあと思ったのですが、この

カリスマモデルのスーパーダイエットは、ヤフー株式会社の審査を経て、Yahoo!JAPAN に掲載されています。

とのこと。

ほんとかも。